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    1. 問醫生 找醫院 查疾病 癥狀自查 藥品通 快應用

      幾個習慣屢錯不改,難怪胃病會“看上”你,別再怨天尤人了

      2019-06-30 16:21:0039健康網
      核心提示:胃是很敏感的,稍有點不對勁,它都有反應。久而久之,小問題會累積成重傷。

      人到了一定年紀,胃多多少少會有點問題。其實,這都是生活習慣惹的禍。胃是很敏感的,許多行為不小心就會傷胃。久而久之,小問題會累積成重傷。

      雖說現代生活節奏比較快,人的壓力也大,我們總是不可避免地對會傷胃而不自知。下面說一下傷胃的十種生活習慣,希望大家注意,能避免則避免。

      傷胃習慣1:食物不衛生

      食物衛生很重要,不要覺得一點點過期無所謂,沖洗食物也不要隨便,這分分鐘會傷胃。因為不清潔或不新鮮的食物容易引起急性胃炎。此外,慢性胃病的幽門螺桿菌,大多也是飲食不結導致的。

      傷胃習慣2:食無定時

      食無定時也會傷胃。近些年,白領人群的功能性消化不良,胃炎,胃潰瘍發病率上升,也與此有關。胃是一個有運作規律的器官,胃液分泌有其生理高峰和低谷,以便及時消化。在胃酸和胃蛋白酶過多的時候,沒有食物中和,就會對胃粘膜造成損害。

      傷胃習慣3:晚餐太飽

      很多人都有早餐敷衍,午餐匆促,晚上又大吃大喝,甚至睡前還要吃夜宵。這痛仰傷胃,因為會容易對健康的消化系統造成破壞。另外,晚飯吃太飽和吃夜宵會影響睡眠,導致肥胖。

      傷胃習慣4:吃得太快

      吃東西太快,食物的物理消化時間就會不夠,也就是來不及咬得更碎。物理消化不充分也會傷胃,因為食物到了胃里,需要更多的時間來消化,增加了胃的負擔,從而造成了胃部肌肉疲勞,胃動力下降。

      傷胃習慣5:酗酒

      酒精是一級致癌物,本來就不建議飲用。難以戒斷者也應該適量。酒精不僅傷肝,還會傷胃,它會對胃粘膜造成損害,使之出現炎癥、糜爛、潰瘍或出血。

      傷胃習慣6:長期抽煙

      中國肺癌發病率世界第一,主要還是抽煙的人群大。但抽煙不僅傷肺,還傷胃。由于尼古丁會傷胃粘膜,長期吸煙的人容易得胃炎。

      傷胃習慣7:受寒

      很多人有這種經驗,睡覺時肚子沒蓋被單吹風扇,然后就會肚子痛,有時甚至會拉肚子。其實人的胃對氣候和溫度很敏感。人受到冷空氣刺激,胃會容易痙攣收縮,引起肚子痛、腹瀉等癥狀。

      傷胃習慣8:過度工作

      長時間超負荷的工作會讓胃粘膜的防御作用削弱,引起胃部供血不夠,分泌功能失調。當胃酸不恰當地過多分泌,胃粘膜就會受到損害。

      傷胃習慣9:長期精神緊張

      胃不但對氣溫敏感,對人的情緒也箱單敏感。有的人甚至會在得知難以接受的現實時出現嘔吐的現象。長期處于緊張、憤怒、焦慮等負面情緒中,會使胃的分泌、消化功能都受影響。長期抑郁、焦慮的人也比較容易患胃潰瘍。

      傷胃習慣10:濫用藥物

      不少藥物會對胃粘膜造成損傷,如一些非甾體抗炎藥物。這種抗炎藥會通過抑制前列腺素的合成來止痛,而前列腺素對胃粘膜是有保護作用的。

      另外,皮質類固醇等激素類藥物也會導致胃炎、胃穿孔或胃潰瘍。因此服用這些藥物的時候要遵醫囑,最好飯后服用。

      參考文獻:

      1.《七個傷胃習慣,你中招了嗎》,決策探索(上半月),2016年09期.

      2.《傷胃習慣大排行》,四川黨的建設(城市版),2015年04期.

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