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      “十胃九病”,伤胃的坏习惯不可忽视!

      2021-02-05 06:00:0039健康网
      核心提示:俗话说“十胃九病”,在快节奏生活的当下,很多人的胃都不是很健康,却也不重视调养。特别是一些不好的生活习惯,对胃的伤害是非常大。

      俗话说“十胃九病”,在快节奏生活的当下,很多人的胃都不是很健康,却也不重视调养。特别是一些不好的生活习惯,对胃的伤害是非常大。

      重口味饮食:

      烤或腌制食物(如火腿、烤肠、各种咸菜)吃起来并不会让胃立马难受,但长期高盐饮食对胃黏膜形成的损伤就是持续性的,不仅会加重患高血压和心血管疾病的发生,还会有着致癌风险。

      边吃边说:

      我们每一个吞咽动作,除了咽下食物,同时还有气体被咽下。吃饭时说话或大口吞咽,会咽下更多的气体,越容易有嗳气等消化不良的表现。

      吃饭太快:

      吃得快,还容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜,这也是口腔癌和食管癌的隐患。因此医生更推荐细嚼慢咽。这样能很好的减少气体吞咽。

      饮食不卫生:

      饮食不注意卫生,带有病原体的食物可能导致急性胃肠道炎症,甚至还可能带来幽门螺杆菌的感染。

      熬夜:

      经常熬夜,胃肠道得不到必要休息,也会让胃粘膜的修复能力就会受到影响。

      饮食不规律:

      很多人饥一顿,饱一顿,殊不知饿太久,胃酸增多,损坏胃粘膜,导致胃糜烂甚至胃溃疡;吃得过饱,会加重胃的负担,导致胃下垂,出现消化不良。应该保持三餐规律,吃七分饱即可。

      胃三分靠治,七分靠调养,日常生活中我们应该多注意对胃的调养,保持健康的饮食习惯,帮助我们远离胃痛、胃病。

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