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    1. 問醫生 找醫院 查疾病 癥狀自查 藥品通 快應用

      胃腸病來勢洶洶,如何打響“保胃戰”?

      2020-09-25 04:56:40華龍網健康頻道
      核心提示:現代人糟糕的飲食習慣、頻繁的職場應酬、外加繁重的工作壓力,都促使胃腸疾病的發病率越來越高,很多朋友對于胃腸疾病的早期癥狀不是很重視,等到確診的時候,胃腸疾病已經到了很嚴重的地步,今天就來學學如何更好的呵護我們的腸胃。

        現代人糟糕的飲食習慣、頻繁的職場應酬、外加繁重的工作壓力,都促使胃腸疾病的發病率越來越高,很多朋友對于胃腸疾病的早期癥狀不是很重視,等到確診的時候,胃腸疾病已經到了很嚴重的地步,今天就來學學如何更好的呵護我們的腸胃。

        秋季為什么會是胃腸疾病的高發期?

        1.秋天是寒暑交替的季節,氣候變化較大,晝夜溫差懸殊。入秋以后,冷空氣來臨,人體受到寒冷空氣刺激后,胃酸分泌增加,胃病發生率高。

        2.不注意保暖:天氣轉冷,需適當添加衣服做好保暖工作,特別是腹部的保暖,以及夜間睡覺時要蓋好被褥,但有些人貪圖涼爽,晚上仍有部分人吹空調、吹風扇睡覺,特別是患有慢性腸胃炎的人,容易引起胃痛、腹瀉或加重舊病的復發。

        3.飲食無節制:由于天氣漸涼,人的食欲增加,部分人飲食不節制,如在各種節假日期間,親朋好友聚會,暴飲暴食,均使胃腸負擔加重,功能紊亂

        如何預防秋季胃腸疾病發生?

        1.養成良好的飲食習慣和三餐規律

        一日三餐要定時定量,不暴飲暴食。吃飯時少說話,細嚼慢咽,這樣可以減輕胃的負擔,助于腸胃的消化和吸收。否則,長期以久會造成胃部的蠕動功能紊亂,出現胃炎或胃潰瘍。

        2.切記“病從口入”,注意飲食

        無論是夏季還是其他季節,尤其是腸胃不好的人,要盡量少吃刺激性及生冷的食物,更要戒煙戒酒。飲食上宜吃些清淡、軟爛和溫熱的促消化食物

        3.食用益生菌補充劑

        益生菌對人體的腸胃有很大的幫助。日?梢允秤眯┮嫔,比如澳洲的life space益生菌,有助于調節腸道菌群平衡,當體內的腸道恢復平衡了,才有力的緩解各種腸胃問題,以及維持腸胃的健康。

        4.保持心情舒暢,精神愉悅

        長期緊張、恐懼、悲傷和憂郁等都會引起大腦皮層的功能失調,導致誘發腸胃疾病。所以,就算壓力再大,也要注意情緒排放,聽聽歌、看喜劇或是運動出汗都是很好的排解方法。

        要想治療胃腸病,還得遵循醫囑,及時就醫服藥。平時注意調理好腸胃的健康。

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