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      胃痛胃酸胃脹,幾招教你解決大問題!讓你少吃藥,胃健康

      2019-01-31 16:16:5639健康網
      核心提示:針對日常生活中幾種常見的胃部不適:胃痛、胃酸、胃脹氣,39健康網在此教你幾種自我應對措施。

      日常生活中,幾乎每個人都會或多或少遇到胃部不適的情況,比如胃里脹氣、胃痛或者胃里泛酸水等,雖然不會嚴重威脅生命,但卻會影響人的生活、工作等。針對幾種常見的胃部不適,在此教你幾種自我應對措施。

      胃痛

      位于上腹部(心窩以下,肚臍上方)的疼痛就是胃痛,原因通常是飲食不注意,比如吃大餐,吃進了太多油膩、辛辣、產氣的食物,通常情況下,幾個小時內就會消失。如是,若是病毒或細菌感染引發的疼痛,則可能持續一兩天。

      自我應對措施:

      1.暫時停止吃東西,等疼痛舒緩或消失后再吃些清淡的東西。若已經知道是胃潰瘍引起的餓痛,則可以吃點易消化的東西來止痛;

      2.胃痛可服用些非處方藥暫時解決,但治標不治本。如果疼痛持續惡化,或伴隨高燒、嘔吐、出血、解黑便等應盡快就醫。

      胃酸

      胃酸最典型的反應就是反胃、吐酸水。原因一般是吃了太多含高蛋白的食物,使得體內的酸性物質累積,進而造成胃酸過多,導致燒心、反酸、胃潰瘍。同時,吸煙、喝酒也會刺激胃酸分泌,降低胃腸消化功能,使胃黏膜受到傷害。

      自我應對措施:

      1.禁食和停止飲水數小時,讓胃充分休息;

      2.嘗試小口飲清淡茶、清湯、稀釋過的飲料,多次少量補充,以防脫水;

      3.慢慢嘗試低纖維食物,如蘇打餅干、白饅頭、蒸蛋、米飯等;

      4.反酸的時候,應該避食入奶制品、咖啡因、酒精類、太油膩、重口味的食物。

      值得注意的是,如果出現24小時內喝任何東西就吐、嘔吐持續兩三天,甚至吐血或嘔吐物呈咖啡色,以及有極度干渴、口干、尿量少、無尿、脫水等癥狀,應立刻就醫。

      胃里脹氣,指的是氣體聚集在胃部引起的不適。常見的引發因素是包括吃了油膩或易產生氣體的食物,比如喝碳酸飲料、嚼口香糖抽煙以及邊說話邊吃飯等等。

      而有些胃脹氣則與乳糖不耐受或腸易激癥相關,要么偶爾發生,有的人也會經常發生,甚至一天發作好幾次。

      自我應對措施:

      1.暫時避開進食產氣食物,如豆類、洋蔥、麥片等;

      2.少吃高脂肪、油炸食物,這類食物會延遲胃排空;

      3.吃東西一定要細嚼慢咽,少喝汽水、可樂和啤酒等會釋放二氧化碳飲料;

      4.餐后休息三十分鐘后,去散散步,可以促進胃蠕動,把食物輸送到小腸;5.可服用含有二甲基硅油的藥物,幫助消除脹氣。

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